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標題: 睡眠時間多久 [打印本頁]

作者: wufu81 時間: 2016-9-12 05:24 AM 標題: 睡眠時間多久

每個人的睡眠時間管理不同, 身邊有些朋友總是可以很快睡熟
但又常常遲到, 感覺根本是時間管理上有問題

作者: lisupip 時間: 2016-9-12 05:28 AM

有些人天生就是非常的能睡,這是他們的能力

作者: ytrytyt123 時間: 2016-9-12 05:28 AM

再累都大概7-8HR 會自己醒來

作者: chenchen615 時間: 2016-9-12 06:04 AM

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作者: mmgg08 時間: 2016-9-12 07:52 AM

能睡就是福，輕鬆入睡無煩惱

作者: 603100 時間: 2016-9-12 09:29 AM

每天固定時間睡覺不要熬夜我都睡6小時

作者: wwe1117 時間: 2016-9-12 09:42 AM

我也想睡長時間一點不過每天就是上班時間自動就會提前醒了

作者: w2776812 時間: 2016-9-12 09:45 AM

睡7~8小時就會起來
不太會在睡

作者: jonahhart 時間: 2016-9-12 10:11 AM

這個應該和年紀有關，年輕人比較能睡，老年人就睡不久。

作者: adamke 時間: 2016-9-12 10:43 AM

每個人睡醒之後，需要的“清醒”時間不同
或許是遺傳、或許是體質、或許是習慣，但不論如何，已經是事實了

作者: sphigx2003 時間: 2016-9-12 10:57 AM

不能說是時間管理有問題
要說是生理時鐘，因人而異
如果怕遲到就是設鬧鐘

作者: 橫掃千軍 時間: 2016-9-12 11:08 AM

最好是能睡到7~8小時不累
也能睡到3~4小時可是起來之後當天還是感覺睡不飽

作者: a5502a_2 時間: 2016-9-12 11:19 AM

睡眠時間通常是6~8小時
另外也有睡眠品質
睡眠品質夠好即便是睡不到6小時依然能夠精神百倍

作者: kaku23 時間: 2016-9-12 11:20 AM

要睡7-8小時睡不夠會一整天沒精神

作者: fxxkthewhat 時間: 2016-9-12 11:21 AM

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作者: shonada26 時間: 2016-9-12 11:22 AM

正常人建議最少要睡7~8小時最剛好，太多太少都不好。

作者: baby811106 時間: 2016-9-12 11:33 AM

我都睡7小時左右 +-1hr 可是感覺不到8小時早上都很累＠@

作者: qwer6641 時間: 2016-9-12 11:33 AM

有時候真的會一睡就不知道起床
還是需要鬧中提醒

作者: coa19750430 時間: 2016-9-12 11:35 AM

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作者: 陵山子 時間: 2016-9-12 11:35 AM

睡多久都不是問題...重點是有沒有睡飽..有足夠的時間的話我都是睡到自然醒

作者: tsengzine 時間: 2016-9-12 11:43 AM

睡多久不一定...但時間到了就自動會醒來...

作者: weng661 時間: 2016-9-12 02:09 PM

如果睡不夠時間，身體會覺得很累，睡太多時間，晚上又會睡不著，總之睡剛剛好就好。

作者: stan0910 時間: 2016-9-12 02:35 PM

熟睡跟遲到是兩碼子事吧~~
不過正常睡眠真的很重要

作者: newfarcent 時間: 2016-9-12 02:42 PM

這個我倒不是很認同
因為不是睡得久就代表睡得好
這年頭...有睡眠障礙的人太多了

作者: 西瓜汁小梅 時間: 2016-9-12 02:56 PM

1天要睡7~8小時
中午午睡半小時

作者: 6987282 時間: 2016-9-12 04:03 PM

過多或太少都不好...應該仕在6-8小時最佳

作者: x12303x 時間: 2016-9-12 04:28 PM

有小孩的狀況
通常是可以睡多久就睡多久
沒睡飽的情況絕對比自然醒多

作者: Cappuccinocs 時間: 2016-9-12 04:32 PM

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作者: qkerca 時間: 2016-9-12 04:32 PM

差不多6-7小時吧，不多不少

作者: a11103nise 時間: 2016-9-12 04:33 PM

我主要都睡6~8個小時比較會飽

作者: horna 時間: 2016-9-12 04:40 PM

有小孩前：8小時
有小孩後：4小時

作者: sheep7465 時間: 2016-9-12 04:51 PM

一天........沒事8hr
有事3~4hr
不然身體真的會硬睡到8hr才肯起床

作者: ru62j0 時間: 2016-9-12 04:52 PM

我有點睡眠障礙
不好入睡
只希望自己能至少睡六小時

作者: giseegoobi 時間: 2016-9-12 04:57 PM

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作者: a7683319 時間: 2016-9-12 05:15 PM

大概7小時左右
太多就會不舒服了

作者: appear123123 時間: 2016-9-12 05:22 PM

我都睡5~6個小時吧，自己也覺得有點太少了

作者: fred5566 時間: 2016-9-12 05:23 PM

睡覺睡到飽阿,自然醒最爽了

作者: a93401280 時間: 2016-9-12 05:23 PM

平常睡7-8小時吧...沒事就睡11個小時吧= =

作者: deviltearstains 時間: 2016-9-12 05:26 PM

因為工作內容蠻費心神的

所以一到假日我都睡10小時以上...

作者: rayray1028 時間: 2016-9-12 05:30 PM

一天大概6小時!!假日可以睡久一點大概8小時!!

作者: 柚子蜻蜓 時間: 2016-9-12 05:32 PM

大概7~8小時就會很有精神了，假日有時候放鬆一下可以睡更久一點，不過始終沒辦法像有些人可以睡12小時那種，都會自己醒來~

作者: 0939054869 時間: 2016-9-12 05:36 PM

7~8小時吧多了一整天都會感覺很累

作者: chenchen615 時間: 2016-9-12 06:30 PM

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作者: littlev1011 時間: 2016-9-12 06:31 PM

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作者: pg711203 時間: 2016-9-12 06:32 PM

我大部分都睡6~7小時左右!其實要睡滿8小時比較好

作者: a11a11a21 時間: 2016-9-12 07:02 PM

7-9H吧
有時候真的會想多睡一下
就會一直賴在床上

作者: cs6721 時間: 2016-9-12 08:32 PM

早上沒課就睡到中午
有課就大概睡6-8小時

作者: oerth 時間: 2016-9-12 08:35 PM

鬧鐘響就起床
不賴床
除非放假

作者: mr.unclefour 時間: 2016-9-12 08:42 PM

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作者: wuangela 時間: 2016-9-12 08:45 PM

7~8個小時差不多
除非那天很累會睡更久

作者: 蛋? 時間: 2016-9-12 08:49 PM

再累都大概7-8HR 會自己醒來

作者: becomemax 時間: 2016-9-12 08:50 PM

沒有七小時就是覺得沒有睡飽

作者: wolf741122 時間: 2016-9-12 08:57 PM

平均1天8小時才會睡飽哈哈@!!!!

作者: mm612529 時間: 2016-9-12 09:00 PM

本帖最後由 mm612529 於 2016-9-12 09:00 PM 編輯

個人平常的話..
6~8小時吧..
但如果周末太晚睡的話會多睡一兩個小時..

作者: a20031000222 時間: 2016-9-12 09:05 PM

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作者: df880334 時間: 2016-9-12 09:07 PM

我自己覺得能睡滿八個小時是最好的~

作者: qaz490311 時間: 2016-9-12 09:12 PM

6-8小時差不多吧精神也會比較好

作者: to_k 時間: 2016-9-12 09:13 PM

沒婚姻沒愛情前要睡多久就可以
有了愛情婚姻小孩能睡1分鐘就開心死了

作者: wolf761101 時間: 2016-9-12 09:17 PM

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作者: 10385 時間: 2016-9-12 09:23 PM

生理時鐘會叫醒的，但休假日就會睡到自然醒，10小時也不會醒

作者: 50225022 時間: 2016-9-12 09:23 PM

我的睡眠時間不太穩定,6-10小時不等

作者: tomoya332002 時間: 2016-9-12 09:31 PM

7-8小時~~太早睡也睡不覺~~除非真的很累才早睡

作者: darkliew 時間: 2016-9-12 09:31 PM

通常都睡7~8小時~放假時就可以到10小時左右~

作者: nick711027 時間: 2016-9-12 09:31 PM

當然是8小時最好不然上班好累人

作者: ppoi12356tw 時間: 2016-9-12 09:32 PM

4點睡早8課大概4小時吧?
有人可以睡到下午2點可能不是人是貓了?

作者: a94xj04x96 時間: 2016-9-12 09:32 PM

大概睡7-8個小時吧
隔天就很有精神了
睡太多也睡不著

作者: ktk1979 時間: 2016-9-12 09:33 PM

這完全是看個人，以前一位朋友，真的只要睡4個小時就整天很有精神，我個人是要7小時以上

作者: vincent-01 時間: 2016-9-12 09:37 PM

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作者: ~Lei~ta~ 時間: 2016-9-12 09:37 PM

我都睡5~6小時
忙的時候曾經有過連續48小時沒睡(超不健康啊QQ)
聽說只要睡的時間點正確的話，就算睡得時間短也不會沒精神
重點好像是凌晨1~2點要是睡著狀態吧(我也不知道哈哈)

作者: lucker04270312 時間: 2016-9-12 09:38 PM

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作者: 硬幣叮噹響 時間: 2016-9-12 09:39 PM

我都差不多稅六、七個小時~~~

那些會遲到的就只是鬧鐘叫不醒，關掉鬧鐘繼續睡，愛賴床的人!!!

作者: uglyeric 時間: 2016-9-12 09:41 PM

一個晚上基本都睡6到7個小時，隔天才有精神

作者: s111145 時間: 2016-9-12 09:42 PM

大概就睡個7小時但會時間管理

作者: owen70127 時間: 2016-9-12 09:43 PM

睡眠很重要
很羨慕能快速入睡的人

作者: just1151 時間: 2016-9-12 09:43 PM

平常大概都12點睡覺
大概7點起床
假日大概8-9點起床睡飽一點

作者: 狗媽咪 時間: 2016-9-12 09:44 PM

5-6個小時吧，基本上要睡8小時但每次都會拖時間。

作者: t8_u_2u03 時間: 2016-9-12 09:44 PM

自從出社會真的睡眠時間都不足6小時...
難怪有人六日都要補眠...

作者: teder1234 時間: 2016-9-12 09:45 PM

我平均是3~6小左右時間到了就醒了

作者: steven00121 時間: 2016-9-12 09:45 PM

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作者: kururuob 時間: 2016-9-12 09:46 PM

每天晚上睡7個小時~生理時鐘固定了

作者: less0123 時間: 2016-9-12 09:47 PM

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作者: d00001234 時間: 2016-9-12 09:49 PM

通常睡5-6個小時假日會多點

作者: aa13974268 時間: 2016-9-12 09:49 PM

可以不睡也可以睡很久!不過都很淺眠

作者: use914 時間: 2016-9-12 09:50 PM

覺得都睡不夠
一天至少要8小時
我很好睡

作者: 傻豬小恩 時間: 2016-9-12 09:54 PM

不用上班的話，可以睡超過12小時/.\
但一般都是6-8小時啦

作者: sdouwess 時間: 2016-9-12 09:55 PM

都大概6~8h左右

作者: 10004486029 時間: 2016-9-12 09:55 PM

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作者: s255233 時間: 2016-9-12 09:56 PM

4個小時

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作者: withoutlove94 時間: 2016-9-12 10:22 PM

都很晚睡但都盡量睡滿8小時不然年紀有了累都累一整天的

作者: freezone 時間: 2016-9-12 10:25 PM

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作者: tvbs5252 時間: 2016-9-12 10:32 PM

7到八之間吧睡得好的話其實只要六小時

作者: monsterhao2 時間: 2016-9-12 10:33 PM

平均都睡78個小時

睡在多也睡不著

作者: freemanrock 時間: 2016-9-12 10:40 PM

正常7~8個小時吧，睡太多會更累。

作者: f258369a 時間: 2016-9-12 10:43 PM

那就把自己的睡眠時間搞的比較正常一點！

作者: pc210607 時間: 2016-9-13 03:23 PM

7~8小時左右有事情要做會在少個1~2小時

作者: bravejohn 時間: 2016-9-13 03:31 PM

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作者: loreenloreen 時間: 2016-9-13 06:06 PM

大概睡覺七個小時，這樣西灌救好了。

作者: 020489898 時間: 2016-9-13 06:13 PM

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作者: tw068039 時間: 2016-9-13 06:16 PM

至少要睡上七個小時吧!睡不夠的話會整天沒有精神.

作者: make30715 時間: 2016-9-13 06:23 PM

7~8小時左右，重點應該是有沒有睡好比較重要

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