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[聊天]睡眠時間及時數 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-12-6 07:24 PM|只看該作者
剛轉換的那幾天真的會很累
大夜班是真的對身體不好
但如果調整的OK
可以把對身體的傷害降到最低

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發表於 2016-12-6 07:25 PM|只看該作者
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一天都睡個6-7小時  ,不好睡的時候就賴久一點
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發表於 2016-12-6 07:29 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我要8小時以上
否則會想睡
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發表於 2016-12-6 07:31 PM|只看該作者
說實在白天很多吵雜聲,所以睡眠品質才會不好,除了光線以外聲音是最大的一項影響睡眠品質的致命關鍵,除非你在隔音非常好的房間,並且無光線,或許睡眠品質會稍稍好一點。
另外一點就是,曬太陽增加身體的維生素D會幫助睡眠,也能減少疲勞感,做大夜的人確實是缺乏曬太陽,所以才會變得疲勞,建議你休假時可以曬曬太陽
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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dodoandp 該用戶已被刪除
20
發表於 2016-12-6 07:33 PM|只看該作者
我覺得還是要睡飽,不是說一定要睡多少小時,但不會硬睡或昏睡,這樣很傷身。




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-12-6 07:33 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我都7小時左右或8小時
都固定11點前睡覺

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發表於 2016-12-6 07:33 PM|只看該作者
我以長是大夜~~上大夜有上大夜調適的方法~~所以對我而言還好~~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-12-6 07:44 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
上大夜班終是日夜顛倒身體跟免疫力都不好還是早白天上班好
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發表於 2016-12-6 07:49 PM|只看該作者
我是覺得大夜不要做很久時間都調整不回來...
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發表於 2016-12-6 07:58 PM|只看該作者

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發表於 2016-12-6 08:00 PM|只看該作者
大約八個小時,但是因為工作你可能做息不正常會影響生理時鐘會變成導致各個器官不能夠在應該休息時間的時候休息應該要工作時間的時候正常工作還是提醒一句不要為他人作嫁衣。
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發表於 2016-12-6 08:03 PM|只看該作者
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發表於 2016-12-7 01:25 AM|只看該作者
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如果能睡久一點就8個小時吧
太忙了話就不一定了
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love_3644219 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-7 01:29 AM|只看該作者
年輕幾天不睡都不是問題,老了一天沒七八小時真的快死掉..

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Cityhunting 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-7 01:31 AM|只看該作者
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每天都睡不夠,工作長時間,很辛苦




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