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[聊天]大夜班的睡眠時間都多長? 該如何調整回正常睡眠時間 關閉[複製鏈接]

dupjyoki 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2017-1-30 06:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我和我老婆在一起之後就開始早上4~5點睡,睡到中午或下午1點會起床,感覺這樣身體很容易就壞掉了,想問從事大夜班的萌萌們,或有經驗該如何調整時差為正常
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頭香
發表於 2017-1-30 08:45 PM|只看該作者
大夜班是無法調時差的, 因為周遭環境並沒有配合一起調,.
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發表於 2017-1-30 08:57 PM|只看該作者
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你要調整時差 就只有換工作這個方法 還是夜班工作 無法調阿

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  小學生(200/1000)

蘿莉萌~

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發表於 2017-1-30 09:21 PM|只看該作者
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大夜班很難調時差
除非工作環境有改變
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發表於 2017-1-30 11:20 PM|只看該作者
大夜沒辦法調整吧,除了工作環境才有辦法調整




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發表於 2017-1-30 11:46 PM|只看該作者
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很難調時差

有家庭後更是困難
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發表於 2017-1-30 11:50 PM|只看該作者
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通常下大夜後 我都小睡一下 盡量接近中午就起床, 晚上早一點睡, 再回復到正常作息
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發表於 2017-1-31 12:14 AM|只看該作者
上完大夜班就發胖,如果是上12小時得就不要做了,上8小時就還可以,將來還是會有小孩,快換工作,不要到老了才來後悔,過來人敬上.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-1-31 12:31 AM|只看該作者
身體重要
熬夜不是一天兩天睡到飽就能回覆的了
依然還是要正常時間休息 起床
中午也可以睡個午覺
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發表於 2017-1-31 12:44 AM|只看該作者
大夜真的很難
當兵如果連續輪幾天夜哨
真的調不回來  生不如死




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發表於 2017-1-31 12:48 AM|只看該作者
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調整工作才是治本的方法吧
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發表於 2017-1-31 12:57 AM|只看該作者
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要睡多久很難說耶,要看你覺得睡飽沒阿。

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發表於 2017-1-31 03:49 PM|只看該作者
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我是放假前 晚睡  前幾天可以晚睡 在來慢慢早睡  早上就儘量累一下 好入睡
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發表於 2017-1-31 03:54 PM|只看該作者

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發表於 2017-1-31 03:55 PM|只看該作者
大夜班不太能調時差
除非換個工作
改變環境或適應環境 就兩種選擇





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